最近、頭がモヤモヤして、何も浮かばない。
眠たい。
しばらく機をうかがいながら、放っておいたら、機がきた。
夫と久しぶりのケンカ。
しかもわたしに体力がなく、ケンカを進めることも、仲直りすることもできない。
こんなにケンカが好きなわたしが?珍しい。
じっとしてたモヤモヤが動き出した。
動くなら、今だな。
ちょうどキタミーが見てた、磯部大輔さんのブログ。そこで紹介してるカウンセリングが良さそうで、それをヒントに自分でやってみた。
魔法の言葉をみつける、やつ。
で、やってみた。で、口にしてみた。
恥ずかしすぎて、ここには書けない(そんなこと気にしてたんだ?って思われそうで)、そんな言葉を口にしてみる。
何度かするうちに、泣けてきた。
泣いてるうちに、
右の三角筋が、ガコッてなる。わたしお布団で横になってるだけなのに。
女としてのコンプレックス的な言葉だったんだけど、それをわたしは任務、義務、って勝手に背負ってた、みたい。
それを、〜しなくていい、と口にして、肩の荷が降りたみたい。
それが体を通して感じて、少しモヤモヤが晴れた。
こうやって少しずつわたしを楽にしていけばいいんだ。
そっかぁ。
そして、少しずつ、ゆっくり、言葉がではじめる。
自分でストレスの解決法を持つことは、大事ですね☀
僕は、好きな音楽を聴く。
プロレス、サッカー、野球をテレビで観る。
泳ぐ。
カラオケ。
寝る。
美味しいものを食べる。
甘いものを食べる。
友達と電話。
SNS。
読書。
これなどで、もやもや解決!⤴